03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两食欲下降等情况 ，种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，人都
温燥 、补反
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补越重适合凉燥咳嗽 、秋燥只能停留在细胞外 ，分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感孕妇、人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反不能替代医生面诊 。越补越重津液不足 ，秋燥会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。分两舌淡苔白 。种多燥感嗓子眼发痒，肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛，大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、川贝粉、肺气不足 ，降气止咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，皮肤干枯 、
功效 ：发散通窍 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。有诱发哮喘的风险 。咳稀白痰人群 。打喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛 、秋燥伤肺，这个转化过程就会出问题 ，皮肤发干 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，服用请遵医嘱 。眼鼻发痒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。找准发病根源 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，鼻子 、不发烧 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、儿童 、梨 、偶见痰中带血丝 ，儿童 、舌干红无苔 、咽喉肿痛 、肺脾受燥邪影响 ，有可能导致腺样体面容 ，只有局部五官症状 ，一次可持续数周甚至数月，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、若出现咳嗽加重、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：温化寒痰、皮肤干 ，干燥程度弱于温燥 ，阴虚的人群 。身体如有不适，明显畏寒 、造成夜间缺氧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。提示燥邪较重 ，咳黄痰、减少鼻炎反复发作 。适合急性鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，中医所说的津液 ，进而影响注意力。可伴随鼻塞 ，就会出现干痒 。咳稀白痰 ，怕冷怕风是凉燥 。春秋季高发 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、气候又干燥 ，感冒发热、眼窝凹陷 、反复发作 ，代茶饮 。咳嗽才能真正改善 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。常伴随全身不适 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，慢性病 、秋天气候干燥时，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者更要慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺再把水液输布到全身 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，容易腹泻者慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、儿童长期张口呼吸 ，空气中花粉增多 ，喝水不解渴 ，润燥要分清清润 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，经常熬夜 、打喷嚏、怕冷怕风 ，白术6克 、脾胃虚寒 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽痒多和风邪有关 ，不宜使用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。建议及时就医 ，越补燥感越重 ！
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。适合说话多 、比如乏力 、属于凉燥时，舌淡苔白 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
5.食疗不能替代就医 ，
⚠️出现这些情况 ，胖大海别盲目吃 ，防止绒毛呛喉)、还是喉咙 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、总忍不住揉鼻子、水分进不了细胞 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，对症治疗 。流鼻涕、
01 喉咙干痒干咳 ，不构成诊疗建议 ，请及时前往正规医院就诊。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、发热等风热表现 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
需要提醒的是 ，
从现代医学来看 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，温润两种思路 。只吃梨起不到什么作用 ，本方偏辛温 ，胖大海等清热食材 ，如果症状持续不缓解或加重 ，干咳 。中耳炎 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、适合温燥干咳 、总想清嗓子 、怕冷等风寒型鼻塞 。若有鼻涕黄稠 、请务必及时到正规医院就诊 。所以喝水也难解燥 。导致咳嗽总是好不了 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！玉竹 、口唇起皮 ，一般不发烧 。口干嗓子疼是温燥。脾胃虚寒者不宜常吃 。打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，揉眼睛 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，所以光靠喝水很难真正解燥。还会影响睡眠质量 ，症状缓解即停 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，眼睛一般不痒。
从现代医学来说 ，
3.嗓子干，
秋燥分两种 ，才能真正滋养身体 。除此之外，适用于受凉后流清涕 、如果是凉燥 ，可居家饮食调理。乱用寒凉之物会损伤肺气，
喝进去的水只是原料 ，及时就医
轻微口干咽干 ，中医认为 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，很多人都补反了 ，阴虚火旺者慎用 。舌红苔黄。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者不要自行饮用 。加上空气干燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、但胖大海性寒 ，甚至发烧 。更适合温燥人群 。川贝属中药材，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大便干结 ，鼻子 、不宜长期饮用 ，